MichiruDiary

 

 

 

 

 

 

昨日は、月に一度のカーヴィーダンスレッスンに

 

 

行ってきました。

 

 

すっかり定着した、このダンスレッスン。

 

 

だんだんと本格的な内容になってきています。

 

 

一夜明けて、太ももの裏側が軽い筋肉痛です。

 

 

筋肉に効いている感じがして心地よいです。

 

 

きのうも、

 

 

レッスンをうけた後は、いつものように

 

 

みんなでご飯を食べにいきました。

 

 

カーヴィーダンスレッスンの仲間も

 

 

先日のライブコンサートに来てく

 

 

ださいましたので、

 

 

その御礼を言い、乾杯をして、

 

 

感想を聴かせていただく、楽しい時間、

 

 

ありがたいひとときです。

 

 

いろんな話しが飛び出すなかで、

 

 

印象的なお話がありました。

 

 

自分を楽しませる、

 

 

自分を愛する、

 

 

自分を褒める。

 

 

 

たとえば、

 

 

１人で食事をするとき、だいたい簡単なもので

 

 

すませてしまうことが多いが、

 

 

ほんとうに食べたいものを、心の声に聴いて、

 

 

それを食べるためにかかるお金や、手間を

 

 

惜しまない事。

 

 

 

このような小さなことから始めることが良いのだ、

 

 

という話になりました。

 

 

なるほど、　、　、ですね。

 

 

 

私が実践しているのは、以下です。

 

 

（１）だれも見ていないけれど、道におちている、

 

 

ゴミを拾う。

 

 

（２）外出先で使ったトイレを綺麗にする。

 

 

（３）駅などで、困っているひとがいたら助けてあげる。

 

 

 

（１）はすぐにでもできますが、

 

 

（２）は、出来ないときもあります。

 

 

（３）は時間もとられるし、勇気も必要ですね。

 

 

 

ですが、なるべくできるように心がけています。

 

 

そして、これらが出来たときは、自分で自分を褒める。

 

 

小さな勇気をだして行動できた自分を褒めて

 

 

愛おしく思う。

 

 

そうすると、不思議なことに、心の中が暖かくなり、

 

 

じんわり幸せな気持が湧いてきます。

 

 

 

そして、大切なことは、できなかったからと言って、

 

 

自分を責めないこと

 

 

です。

 

 

できなかった自分をも受け入れて、

 

 

そういう自分も認めてあげる。

 

 

ほんの小さなことですが、こういうことの積み重ねが、

 

 

大きな幸せ、楽しいできごとに繋がって行くのでは

 

 

ないかと思いました。

 

 

 

そうそう、

 

 

そこから関連したお話として、

 

 

ふだん通らない道を通る、

 

 

いつもの私なら着ない色の服を着てみる、

 

 

髪型をがらりと変える、

 

 

などなど。

 

 

 

いつもの私なら決してしない、

 

 

そんな何かをしてみるのも良い、

 

 

時期なのだそうです。

 

 

 

それでは今日は、この辺で。

 

 

いつもお読みいただいて、

 

 

どうもありがとうございます。