カーヴィーダンスレッスン
昨日は、月に一度のカーヴィーダンスレッスンに
行ってきました。
すっかり定着した、このダンスレッスン。
だんだんと本格的な内容になってきています。
一夜明けて、太ももの裏側が軽い筋肉痛です。
筋肉に効いている感じがして心地よいです。
きのうも、
レッスンをうけた後は、いつものように
みんなでご飯を食べにいきました。
カーヴィーダンスレッスンの仲間も
先日のライブコンサートに来てく
ださいましたので、
その御礼を言い、乾杯をして、
感想を聴かせていただく、楽しい時間、
ありがたいひとときです。
いろんな話しが飛び出すなかで、
印象的なお話がありました。
自分を楽しませる、
自分を愛する、
自分を褒める。
たとえば、
１人で食事をするとき、だいたい簡単なもので
すませてしまうことが多いが、
ほんとうに食べたいものを、心の声に聴いて、
それを食べるためにかかるお金や、手間を
惜しまない事。
このような小さなことから始めることが良いのだ、
という話になりました。
なるほど、 、 、ですね。
私が実践しているのは、以下です。
（１）だれも見ていないけれど、道におちている、
ゴミを拾う。
（２）外出先で使ったトイレを綺麗にする。
（３）駅などで、困っているひとがいたら助けてあげる。
（１）はすぐにでもできますが、
（２）は、出来ないときもあります。
（３）は時間もとられるし、勇気も必要ですね。
ですが、なるべくできるように心がけています。
そして、これらが出来たときは、自分で自分を褒める。
小さな勇気をだして行動できた自分を褒めて
愛おしく思う。
そうすると、不思議なことに、心の中が暖かくなり、
じんわり幸せな気持が湧いてきます。
そして、大切なことは、できなかったからと言って、
自分を責めないこと
です。
できなかった自分をも受け入れて、
そういう自分も認めてあげる。
ほんの小さなことですが、こういうことの積み重ねが、
大きな幸せ、楽しいできごとに繋がって行くのでは
ないかと思いました。
そうそう、
そこから関連したお話として、
ふだん通らない道を通る、
いつもの私なら着ない色の服を着てみる、
髪型をがらりと変える、
などなど。
いつもの私なら決してしない、
そんな何かをしてみるのも良い、
時期なのだそうです。
それでは今日は、この辺で。
いつもお読みいただいて、
どうもありがとうございます。